3 günde yağları eritiyor! Şok diyet nasıl yapılır?

Fazla kilolarınızdan ve göbek yağlarınızdan 3 günde ve kolay bir şekilde kurtulmak ister misiniz?

Hızlı kilo verdirmeyi hedefleyen bir çok diyetin uygulayacak kişinin yaşına, kilosuna, cinsiyetine, gün içindeki aktivitelerine ve daha birçok değişkene uygun olarak kişiye özel şekilde hazırlanması en doğrusu ama siz, yine de örnek bir şok diyet listesi görmek isterseniz aşağıdaki 3 günde 3 kilo verdiren şok diyet listesine göz atabilirsiniz.

Şok diyet nasıl yapılır: 3 günde 3 kilo verdiren şok diyet listesi

Şok diyet: salatalık diyeti

Salatalık Diyeti: Göbek yağları eritme diyeti ve hızlı kilo ver

Salatalık diyeti, adından da anlaşılacağı üzere ağırlıklı olarak salatalık tüketilerek yapılan ve haftada 6 kilo vermenize yardımcı olacak bir diyettir.

Salatalık diyeti 3 gün süreyle uygulayacağınız ve vücudunuzda bulunan ödemden kurtulmanıza olanak sağlayan bir diyettir. Fazlalık kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur ancak yağlı bölgelerinizdeki fazlalıklardan ziyade vücudunuzda toplanan ödemi atma konusunda etkilidir. Çok büyük bir etki beklememek gerekir. Eğer salatalık diyeti ile birlikte verdiğiniz kiloları tekrardan geri almak istemiyorsanız, düzgün bir diyet programı oluşturup beslenmenize o şekilde devam etmeniz önerilir.

Sizlere uygulamanız için sadece üç günlük beslenme programını vereceğiz, ancak dilerseniz bunu 1 haftaya uzatabilirsiniz. 1 haftadan fazla uygulanmasını tavsiye etmiyoruz. Salatalık diyeti bir nebze şok diyetlerine benzer ve metabolizmanızı şok etkisiyle hızlandırıp içerisindeki mineraller sayesinde vücuttaki ödemi atma konusunda yardımcı olur. Diyeti uygulamanız için verilen 3 günlük liste şu şekilde:

Birinci Gün
  • Sabah: 1 bardak ılık limonlu su ya da bir bardak demlenmiş yeşil çay, 2 adet salatalık, 2 dilim yağsız peynir
  • Ara öğün:  5 adet çilek, 1 adet kivi
  • Öğlen: 1 tabak sebze yemeği, 1 dilim kızarmış esmer ekmek
  • Ara öğün: 1 bardak ayran, 1 adet salatalık
  • Akşam: 1 adet haşlanmış yumurta, 2 adet salatalık, bolca yeşillik, 1 avuç ceviz veya badem
  • Ara öğün: 2 adet salatalık
İkinci Gün
  • Sabah: 1 bardak sade kahve ya da bir bardak demlenmiş yeşil çay, 2 adet salatalık, 2 dilim yağsız peynir
  • Ara öğün: 1 adet yeşil elma
  • Öğlen: 1 kase yağsız mercimek çorbası, 1 tabak sebze yemeği
  • Ara öğün: 2 adet salatalık
  • Akşam: 1 kase yağsız yoğurttan yapılmış cacık, 2 adet yumurtadan yapılmış omlet
  • Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt içerisine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 1 tatlı kaşığı tarçın, 1 adet salatalık
Üçüncü Gün
  • Sabah: 1 bardak demlenmiş yeşil çay, 2 adet salatalık
  • Ara öğün: 2 adet salatalık, 1 bardak yağsız ayran
  • Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt içerisine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 1 tatlı kaşığı tarçın, 1 adet orta boy yeşil elma
  • Ara öğün: 1 avuç ceviz veya badem, 2 adet salatalık
  • Akşam: 1 tabak sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt
  • Ara öğün: 2 adet salatalık

Reply